こんにちは。
綾瀬デンタルクリニック、院長の髙橋です。

4月19日は「食育の日」です。「4」と「19」を「しょくいく」と読む語呂合わせにちなみ、食を通じた教育について考え、実践するきっかけにしてもらうため、ミキプルーンを販売する三基商事株式会社が制定しました。

実は、食育はお口の健康とも大きく関わっています。
そこで今回は、子どものお口の健康を守るための食育についてお話しします。

食育とお口の健康の関係

食育とは、健康的で、心も体も豊かな食生活を実践する力を養うための教育です。
バランスの良い食生活には、歯やお口の健康が欠かせません。
食育を通して子どもたちがお口の健康を意識できるようになると、さまざまなお口のトラブルの予防につながります。
虫歯になりにくいお口にするためには、よく噛むことや正しい歯みがきを続けることが大切です。
子どもの頃から、お口の健康の大切さをしっかり理解し、正しいセルフケアの習慣を身に付けていきましょう。

よく噛むことの大切さ

よく噛むことは、食育の中でも大切な基本のひとつです。具体的には、次のような効果をもたらします。

虫歯予防

唾液にはお口の中をきれいにする「自浄作用」があります。よく噛むことで唾液の分泌が増え、虫歯予防に効果的です。
また、食後はお口の中が酸性になり歯が溶けやすくなりますが、唾液には酸性の状態を中和して元に戻す役割もあります。よく噛むことは、お口の健康維持にとても大切です。

歯並びをきれいに保つ

歯並びが悪くなる原因の一つは、顎が十分に成長せず歯が並ぶスペースが足りなくなることです。
顎が成長する子どもの時期にしっかり噛むことで、顎の成長を促し、きれいな歯並びを保ちやすくなります。

まとめ

食育はお口の健康と密接に関係しており、よく噛むことで虫歯予防や歯並びをきれいに保つことにもつながります。
また、毎日の歯みがきも欠かせません。正しいケアを続けて、虫歯や歯肉炎などのお口のトラブルを防ぎましょう。
当院では、虫歯予防のためのフッ化物（フッ素）塗布や、歯みがき指導も行なっています。気になる方はお気軽にご相談ください。